Я сам выхожу из депрессии от НАДПО

Депрессия приводит не только к психологическим, но и к физиологическим проблемам – упадок сил, тревога, тоска, снижение работоспособности, бессонница, боли и многое другое.

• Главное, вовремя заметить проблему, поскольку депрессия хорошо поддается лечению.
• На ранних этапах, если проблема выявлена достаточно быстро, выйти из депрессивного состояния можно и самостоятельно. Главное, правильно это делать и не навредить себе еще больше.

Цель программы – познакомить слушателя с техниками выхода из депрессии.

Основные задачи программы:

1. Научиться находить причину депрессии.
2. Освоить техники медитации и визуализации.
3. Освоить технику «Планирование активности» и ведение дневника.
4. Узнать, как применяется смехотерапия для лечения депрессии.