Биохакинг от Skillbox

1. Введение в программу. Как устроен процесс обучения
2. Основные направления биохакинга
3. Биохакинг как метод сбережения здоровья. История вопроса и принципы биохакинга
4. Возраст-зависимые заболевания и продление жизни

1. Теории и механизмы старения
2. Роль митохондриальных дисфункций в процессах старения
3. Иммунная система и механизмы старения. Роль врождённого и гуморального иммунитета в процессах старения
4. Роль метаболических нарушений в процессах старения

1. Современные технологии и формы нутриентов
2. Антиоксиданты
3. Водорастворимые и жирорастворимые витамины
4. Фитоэстрогены
5. Пробиотики
6. Пептидные препараты
7. Борьба с латентным дефицитом железа как профилактическая стратегия ВОЗ
8. Системная энзимотерапия

1. БАД к пище — вопросы биодоступности, качества и безопасности
2. Минорные биологически активные вещества
3. Вопросы регистрации лекарственных средств в РФ

1. Стволовые клетки. Биобанкирование
2. Подходы к профилактике репродуктивного старения
3. Менопауза и возрастные изменения женщины. Чекап женского здоровья
4. Питание как составляющая здоровья в период пери- и постменопаузы
5. Вопросы рационального питания во время беременности
6. Микронутриентная поддержка во время беременности
7. Биохакинг для женщин: как продлить жизнь при минимуме усилий

1. Роль коррекции йодного дефицита для профилактики развития диффузного и узлового зоба
2. Персонифицированные подходы к коррекции сниженной функции щитовидной железы
3. Остеопороз у женщин: методы профилактики и лечения
4. Ожирение и инсулинорезистентность у женщин: риски для здоровья
5. Ожирение и инсулинорезистентность у мужчин: риски для здоровья
6. 3 возраста мужчины: роль тестостерона в физиологии мужчин

1. Возрастные особенности изменения предстательной железы и способы их коррекции
2. СНМП — симптомы нижних мочевых путей. Причины, терапия, профилактика
3. Эректильная дисфункция — возрастная норма или первый звонок о проблемах с сердечно-сосудистой системой?
4. Влияние лекарственных средств на репродуктивную функцию у мужчин

1. Биохакинг когнитивных способностей у взрослых. Возможности улучшения когнитивных способностей на основе технологий биохакинга
2. Управление здоровьем. Технологии контроля управляемых факторов риска
3. Лабораторные и инструментальные исследования в профилактике возраст-зависимых заболеваний. Показатели, требующие контроля. Разбор кейсов
4. Чекапы и диспансеризация
5. Вопросы скрининга по онконастороженности с позиции биохакинга. Разбор кейсов

1. Биомаркеры старения: молекулярные, интегральные, молекулярно-генетические
2. Лабораторные исследования для профилактики нутриентных дефицитов. Показатели, требующие контроля. Периодичность назначения и интерпретация
3. Цитогенетические и молекулярно-генетические исследования: характеристика, возможности для применения в антивозрастных программах
4. Лабораторно-клинические кейсы

1. Принципы здорового питания. Критические нутриенты
2. Важность питьевого режима в питании человека
3. Структура питания и регуляция пищевого поведения. Распространённые нарушения метаболизма: основы диагностики и способы их немедикаментозной профилактики и коррекции
4. Питание, направленное на снижение избыточной массы тела. Питание, препятствующее развитию саркопении
5. Оценка пищевого статуса. Заполнение пищевого дневника
6. Психология пищевого поведения в норме. Работа с перееданием
7. Психология нарушений пищевого поведения. Инструменты диагностики и способы организации работы. Техники психокоррекции

1. От болезни к здоровью мозга. Ментальное и соматическое здоровье
2. Эмоциональный велнес. Стресс-менеджмент
3. Когнитивный велнес. Брейнфитнес. Превенция болезни Альцгеймера
4. Сексуальное здоровье
5. Интеллектуальное питание. Нейронутрициология
6. Телесная осознанность. Сенсомоторное развитие и биомеханика. Физическая активность
7. Здоровье среды жизнедеятельности. Салютогенный дизайн
8. Сон и циркадианные ритмы. Как повысить работоспособность
9. Теория и практика здорового сна
10. Искусство и здоровье: пища для ума

1. Двигательная активность. Понятие функциональных двигательных режимов. Физиологическое влияние нагрузок на органы и системы организма
2. Биохакинг в кардиотренировках
3. Программы mind body (разум и тело) в биохакинге
4. Физическая нагрузка при хронических заболеваниях
5. Современные подходы к построению тренировочного процесса у спортсменов-любителей
6. Актуальные методики постнагрузочного восстановления организма с учётом БАД

1. Усиленная наружная контрпульсация в биохакинге
2. Практическое применение усиленной наружной контрпульсации
3. Разбор кейсов

1. Строение и функции кожи. Типы кожи
2. Принципы ухода за кожей лица
3. Принципы ухода за кожей тела
4. Методы аппаратной косметологии

1. Гормезис в процессах старения и борьбе со старением
2. Критический обзор основных теоретических аспектов антивозрастных технологий
3. Генетическая карта здоровья
4. Профилактика несовпадения между социальным и биологическим временем
5. Вопросы безопасности в биохакинге

1. Психологическое и физиологическое здоровье. Психосоматика
2. Влияние эмоций и стресса на здоровье клиента
3. Психологическое сопровождение клиентов. Техники психологического консультирования и поддержки
4. Этика и границы в консультировании
5. Типология клиентов. Построение эффективных коммуникаций
6. Работа с целеполаганием и мотивацией клиента
7. Саморегуляция и работа с выгоранием специалистов помогающих профессий

Вы разработаете комплексную карту сопровождения клиента на основе его физических особенностей и причины обращения.