Как справиться с тревогой самостоятельно от НАДПО

Тревогу подавлять нельзя, от этого ваше состояние может стать еще хуже.

• Само состояние тревоги естественно для человека, оно мобилизует его силы, душевные и физические, помогает собраться, выполнить поставленную задачу. Но это если тревога не выходит за рамки нормы. А если выходит?
• Тогда необходимо научиться справляться с тревогой, иначе она может отравить вам жизнь.

Цель программы – дать слушателю знания по техникам, помогающим справиться с тревогой.

Основные задачи программы:

1. Освоить техники работы с дыханием при тревоге.
2. Освоить техники арт-терапии.
3. Освоить техники самовнушения.
4. Уметь применять ароматерапию.